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晚上吃什么菜有营养

发表时间：2024-10-11 11:10:09 来源：网友投稿

晚上吃饭可以选择一些低脂肪、高蛋白、易消化的食物。比如清蒸鱼搭配绿叶蔬菜，既补充了蛋白质，又保证了膳食纤维的摄入。豆腐或豆浆也是不错的选择，含有丰富的植物蛋白。可以搭配一些小米粥或煮玉米，不仅口感好，还有助于消化。最后一份水果如苹果或香蕉，能提供额外的维生素和矿物质。这样搭配的晚餐既营养均衡，又能满足夜晚的能量需求。

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