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跑步后吃什么水果好呢

发表时间：2024-10-11 11:10:29 来源：网友投稿

跑步后选择水果补充能量是很不错的选择。首先可以选择富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃和草莓，这些水果能帮助身体恢复免疫力，促进新陈代谢。其次香蕉和苹果是不错的选择，因为它们含有丰富的钾，有助于补充跑步过程中流失的电解质。葡萄干和樱桃也是不错的选择，它们含有多种微量元素和抗氧化物质，有助于肌肉恢复。总之跑步后选择水果时，应以富含维生素C、钾和抗氧化物质的水果为主，既补充能量，又有助于身体恢复。

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