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冬天晨跑注意事项

发表时间：2024-10-11 11:14:43 来源：网友投稿

冬天晨跑时要特别注意保暖。穿着保暖透气的运动服装，佩戴保暖手套、帽子，避免感冒。选择合适的运动鞋，保持脚部干燥。晨跑时身体容易失温，要适当补充水分，避免喝冷饮。运动前做好充分的热身，预防运动损伤。注意呼吸避免吸入冷空气。天气寒冷路面可能结冰，要小心滑倒。跑步后及时换下湿透的衣物，保持身体干燥。注意观察天气变化，如有恶劣天气，应暂停晨跑。

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