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维生素b9是叶酸吗

发表时间：2024-10-11 11:19:13 来源：网友投稿

维生素B9，也被称为叶酸，是一种重要的水溶性维生素。叶酸对于人体健康非常重要，特别是在孕妇和儿童中。它对于DNA的合成和细胞分裂具有关键作用，有助于预防胎儿神经管缺陷。叶酸还能帮助身体制造红细胞，维持正常的细胞分裂和生长。虽然叶酸在食物中普遍存在，但由于人体不能储存叶酸，所以需要通过日常饮食摄入。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、全谷物和柑橘类水果。维生素补充剂也可以提供额外的叶酸，但过量摄入可能对健康有害。

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