怎么看食品的热量高不高
发表时间：2024-10-11 11:20:53
来源：网友投稿
食品的热量高低，主要看其提供的能量。一般来说每克碳水化合物、蛋白质、脂肪在人体内分别提供约4千卡、4千卡、9千卡的能量。所以含脂肪多的食物，如油炸食品、肉类、乳制品等，热量较高。含糖分高的食物，如糖果、甜饮料等，热量也较高。而含膳食纤维多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，热量较低。食物的烹饪方式也会影响其热量，比如油炸、烧烤等烹饪方式会使食物热量增加。所以了解食物的营养成分表，关注每100克食物提供的能量，可以帮助我们判断其热量高低。
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