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维生素a的食物有哪些

发表时间：2024-10-11 11:47:16 来源：网友投稿

维生素A是人体必需的营养素，主要存在于动物性食物中。如：猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝等动物的肝脏富含维生素A。鱼肝油、鸡蛋黄、奶油和奶制品也是维生素A的良好来源。在植物性食物中，胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜、西兰花等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。，维生素A过量摄入可能导致中毒，所以应适量摄入。

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