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牛油果怎么吃有什么营养

发表时间：2024-10-11 11:47:42 来源：网友投稿

牛油果是一种营养价值极高的水果，富含维生素E、C、K和叶酸，还含有钾、纤维和健康的单不饱和脂肪酸。可以直接切开后搭配蜂蜜、酸奶或果酱食用，也可用来制作沙拉、三明治或牛油果酱。牛油果的油脂有助于吸收其他食物中的脂溶性维生素，如维生素A、D、E和K，对心血管健康和消化系统都有益。牛油果中的纤维有助于维持肠道健康，预防便秘。适量食用牛油果，能提供丰富的营养，提高生活品质。

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