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每日禽肉量摄入量是多少

发表时间：2024-10-11 11:51:41 来源：网友投稿

每日禽肉摄入量因个体差异而异，但普遍建议成年人每天的禽肉摄入量在50克到100克之间。这相当于大约一个鸡蛋大小的鸡肉或鸭肉。过量摄入禽肉可能增加心血管疾病风险，所以建议在均衡饮食中适量食用，并结合蔬菜、水果和全谷物，以保证营养均衡。，禽肉中的脂肪含量较高，烹饪时应尽量选择低脂部位，并采用健康的烹饪方法，如烤、蒸、炖等。

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