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500个跳绳多少千卡

发表时间：2024-10-11 12:02:11 来源：网友投稿

跳绳500个大约能消耗约50-100千卡的热量，具体数值取决于个人体重、强度和速度。例如一个体重70公斤的人跳绳500个大约能消耗70千卡。跳绳是一项全身性的有氧运动，能有效提升心肺功能，同时帮助燃烧脂肪。为了更准确地了解消耗的热量，可以结合自身体重和运动强度进行计算。

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