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排球中怎样练习互传互垫

发表时间：2024-10-11 12:06:12 来源：网友投稿

在排球中练习互传互垫，首先两人需并拢站立，一个队员用手臂做传球动作，另一个队员用双臂或胸部进行垫球。传球时注意手臂的用力方向和力量控制，尽量使球平稳地传到对方手中。垫球时保持双臂自然弯曲，用掌根部位接触球，同时注意身体的协调性和稳定性。两人可轮流进行传球和垫球，逐步提高传球速度和准确性。在练习过程中，可适当增加传球距离和垫球高度，增强两人的配合默契。注意观察对方的动作和反应，及时调整自己的传球和垫球方式。通过不断练习，提高互传互垫的技巧。

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