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跑步机锻炼哪里的肌肉

发表时间：2024-10-11 12:10:16 来源：网友投稿

跑步机锻炼主要是针对下肢肌肉群，包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和比目鱼肌。跑步时脚掌着地产生的反作用力会锻炼到大腿肌肉，同时跑步的动作也会使臀大肌得到锻炼。跑步过程中腹部肌肉也会因为维持平衡和稳定而得到锻炼。值得注意的是，跑步机运动对心肺功能的提升也有显著效果，能够增强心脏功能和肺活量。

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