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跑步多少分钟后分解肌肉蛋白

发表时间：2024-10-11 12:10:17 来源：网友投稿

跑步后分解肌肉蛋白的时间因人而异，一般而言，在跑步过程中，肌肉蛋白的分解会逐渐发生，通常在跑步后30分钟到1小时内达到峰值。这是因为跑步时肌肉需要更多的能量，身体会分解肌肉蛋白来提供能量。但是这个分解过程并非持续不断，通常在停止运动后的数小时内，肌肉蛋白的合成和分解达到平衡。值得注意的是，适度的跑步对肌肉生长和恢复是有益的，过度或长时间的剧烈运动可能导致肌肉损伤和蛋白质过度分解。

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