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减肥期间吃什么青菜有利于减肥

发表时间：2024-10-11 12:33:23 来源：网友投稿

减肥期间选择低热量、高纤维的青菜有助于减肥。例如菠菜、西兰花、甘蓝和生菜等都是不错的选择。菠菜富含叶绿素，有助于提高新陈代谢；西兰花含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于消化；甘蓝热量低，富含钾，能帮助身体排水；生菜则水分多，热量低，有助于增加饱腹感。西红柿、黄瓜和芹菜等也是减肥时的好选择，它们热量低、水分多，有助于控制体重。，烹饪时尽量采用蒸、煮、凉拌等方式，减少油盐的摄入，以保持蔬菜的原汁原味。

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