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减肥期间能吃瓜子吗

发表时间：2024-10-11 13:10:23 来源：网友投稿

减肥期间适量吃瓜子是可以的。瓜子富含膳食纤维、蛋白质和微量元素，能增加饱腹感，帮助控制食欲。但要注意控制摄入量，因为瓜子热量较高。瓜子中油脂含量也较高，过多摄入可能导致脂肪积累。所以减肥期间吃瓜子应适量，避免过量。同时要选择无盐、无糖的瓜子，避免摄入过多的钠和糖分。总之减肥期间适量食用瓜子，注意油脂和糖分的摄入，有利于健康减肥。

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