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苹果和葡萄哪个营养价值高为什么

发表时间：2024-10-11 13:24:07 来源：网友投稿

苹果和葡萄的营养价值各有特点，难以简单比较哪个更高。苹果含有较多的维生素、矿物质和膳食纤维，对于消化和心血管健康有益；葡萄则富含抗氧化物质，如白藜芦醇，有助于延缓衰老、预防疾病。苹果中的膳食纤维有助于肠道健康，而葡萄中的抗氧化物质能增强免疫力。苹果含有更多的钾、镁和钙等矿物质，对骨骼健康有好处；葡萄则含有丰富的维生素C、维生素K和铁，对皮肤和血液健康有益。所以它们各自的营养成分和作用不同，可以根据个人需求选择食用。

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