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把自己逼得太紧了怎么办

发表时间：2024-10-11 13:29:38 来源：网友投稿

当你感到自己被逼得太紧时，首先要认识到这种压力可能源于对完美主义的追求或外界期望。这时可以尝试以下方法：1.调整心态，认识到完美主义并非唯一目标，适当放松自己；2.分解任务，将大目标细化为小目标，逐步完成；3.学会说“不”，拒绝超出自己能力范围的任务；4.保持良好作息，合理饮食，确保身体健康；5.寻求支持，与亲朋好友分享自己的压力，寻求心理支持。给自己留出休息和娱乐的时间，享受生活。

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