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腕力球练哪里的肌肉

发表时间：2024-10-11 14:10:52 来源：网友投稿

腕力球主要锻炼的是手腕和前臂的肌肉，包括腕屈肌、腕伸肌、桡侧腕屈肌和桡侧腕长伸肌等。这些肌肉群在握持和旋转腕力球时得到强化，从而提高手腕的稳定性和灵活性。腕力球训练还能锻炼到手指的握力，增强手指的协调性。长期练习腕力球有助于预防手腕损伤，提升手腕力量和耐力。总之腕力球对手腕、前臂和手指的肌肉都有很好的锻炼效果。

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