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高考前孩子的饮食应该注意什么

发表时间:2024-10-11 14:23:20 来源:网友投稿

高考前孩子的饮食要注意营养均衡。早餐要保证摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶;午餐要吃丰富多样的食物,包括主食、蔬菜和肉类,保证能量和营养;晚餐不宜过饱,以清淡为主,多吃蔬菜水果。要适量饮水保持身体水分。避免食用辛辣、油腻、生冷食物,以免影响消化和睡眠。考试期间可以准备一些小零食,如坚果、水果等,补充能量。确保饮食卫生,避免食物中毒。

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