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角质层薄吃什么

发表时间：2024-10-11 14:23:50 来源：网友投稿

角质层薄的人在饮食上应该注意摄入富含维生素A、B群、C和E的食物。维生素A可以帮助修复和增强皮肤屏障，可以选择动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜等食物。B群维生素有助于皮肤健康，全谷物、豆类、坚果等是不错的来源。维生素C具有抗氧化作用，可以增强皮肤抵抗力，新鲜水果和蔬菜是不错的选择。维生素E可以促进血液循环，维护皮肤健康，植物油、坚果和种子是维生素E的良好来源。保持充足的水分摄入也很重要，多喝水有助于维持皮肤的水分平衡。

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