苹果的营养成分有什么
发表时间：2024-10-11 14:35:10
来源：网友投稿
苹果是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的成分。苹果中的主要营养成分包括：
膳食纤维：苹果富含膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。
维生素：苹果富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫力，维护视力健康。
矿物质：苹果中含有钾、镁、铁等矿物质，有助于维持电解质平衡，促进新陈代谢。
抗氧化物：苹果中含有丰富的抗氧化物，如槲皮素、花青素等，有助于抵抗自由基，预防疾病。
果糖和葡萄糖：苹果中含有果糖和葡萄糖，提供人体所需的能量。
水分：苹果含水量高，有助于补充身体水分，维持水分平衡。
苹果中的低热量、低脂肪、低胆固醇等特点，使其成为健康饮食中的理想选择。适量食用苹果，对身体健康大有裨益。
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