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如何避免月经不调

发表时间：2024-10-11 14:40:45 来源：网友投稿

月经不调的预防方法包括：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠；均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物；适当运动，增强体质；避免过度劳累和情绪波动；保持良好的卫生习惯，使用合格的卫生巾；定期进行妇科检查。注意个人卫生，避免经期受凉，减少压力，保持心情愉悦，有助于预防月经不调。在日常生活中，保持积极乐观的心态，合理调节生活和工作压力，对预防月经不调也是有益的。

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