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快走和慢跑哪个减肥效果好

发表时间：2024-10-11 14:54:55 来源：网友投稿

快走和慢跑都是有效的减肥方式，但它们的减肥效果各有侧重。慢跑通常被认为更有效，因为它的心率较高，能够燃烧更多的热量。快走虽然比慢跑消耗的热量少，但更适合长时间进行，对关节的冲击也较小。慢跑还能提高心肺功能，有助于增强体质。但是快走对减肥的影响主要在于促进新陈代谢，长期坚持也能达到减肥效果。选择哪种方式应根据个人的身体状况、运动习惯和减肥目标来决定。

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