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运动完立刻吃东西会胖吗

发表时间：2024-10-11 15:11:50 来源：网友投稿

运动后立即进食并不会直接导致发胖。这是因为运动后身体需要能量补充，此时摄入的食物更容易被身体吸收和利用。但是如果运动后摄入高热量、高脂肪的食物，或者过量进食，确实可能导致体重增加。所以运动后应该选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以帮助身体恢复和补充能量。总之关键在于食物的选择和摄入量，而非运动后是否立即进食。

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