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长青春痘吃什么比较好

发表时间：2024-10-11 15:21:04 来源：网友投稿

长青春痘时饮食上应注意以下几点。首先多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿和绿叶蔬菜，它们能帮助肌肤抵抗细菌感染。其次适量摄入富含锌的食物，如牛肉、羊肉和海鲜，锌有助于控制油脂分泌。全谷类食物如燕麦和糙米，以及富含膳食纤维的食物，如豆类和苹果，能帮助调节肠道菌群，改善痘痘问题。最后减少油腻、辛辣和高糖食品的摄入，以避免加重皮肤负担。记得多喝水保持良好的生活习惯，这样有助于痘痘的恢复。

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