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拳击运动员的身体怎么练的

发表时间：2024-10-11 15:49:14 来源：网友投稿

拳击运动员的身体训练主要包括以下几个方面：首先进行全身力量训练，增强肌肉力量和耐力，如深蹲、卧推等；其次进行有氧运动，提高心肺功能和耐力，如跑步、游泳等；再者进行专项技术训练，如出拳、防守等；进行柔韧性训练，提高关节活动范围，防止受伤；最后进行实战训练，提高实战能力和应变能力。整个训练过程注重循序渐进，确保运动员身体逐渐适应高强度训练。

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