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小孩吃什么可以补大脑

发表时间：2024-10-11 16:03:07 来源：网友投稿

儿童大脑发育关键时期，可以通过以下食物补充营养：1. 富含DHA的鱼类，如三文鱼、鲭鱼，有助于大脑发育；2. 绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花，富含抗氧化物质，保护大脑健康；3. 坚果类，如核桃、杏仁，含有丰富的不饱和脂肪酸，有益大脑功能；4. 全谷物食品，如糙米、全麦面包，提供丰富的B族维生素，有助于提高记忆力；5. 豆制品，如豆腐、豆浆，富含蛋白质和卵磷脂，有助于大脑神经细胞的生长。适量摄入这些食物，有助于儿童大脑健康发育。

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