人类赖以生存的六大营养素是什么
发表时间：2024-10-11 16:11:29
来源：网友投稿
人类赖以生存的六大营养素包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。碳水化合物是人体主要的能量来源，主要存在于谷物、薯类和蔬菜中。蛋白质是构成人体组织的基础，主要来源于肉类、鱼类、豆类等。脂肪是重要的能量来源和脂溶性维生素的载体，主要存在于动物脂肪和植物油中。维生素是维持人体正常生理功能所必需的小分子有机物，分为脂溶性维生素和水溶性维生素。矿物质是构成人体组织和维持生理功能的重要元素，包括钙、铁、钠等。水是生命之源，人体约60%是水分，参与新陈代谢、调节体温等。均衡摄入这六大营养素，有助于身体健康。
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