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人平均一天要睡多长时间呢

发表时间：2024-10-11 16:14:49 来源：网友投稿

根据不同年龄段的人，每天所需的睡眠时间也有所不同。一般来说新生儿每天需要睡眠14-17小时，婴幼儿为12-14小时，学龄前儿童为11-12小时，学龄儿童为9-11小时，青少年为8-10小时，成年人（包括老年人）为7-9小时。睡眠不足会影响身体健康，过多睡眠也会导致身体机能下降。所以成年人每天睡眠7-9小时是较为适宜的。睡眠质量同样重要，保持良好的睡眠习惯有助于身体健康。

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