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人身体营养七大要素是哪些

发表时间：2024-10-11 16:15:00 来源：网友投稿

人体的营养七大要素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。碳水化合物是身体的主要能量来源，蛋白质是构成细胞和组织的基本成分，脂肪则是能量储备和细胞保护的重要物质。维生素是维持身体正常生理功能所必需的微量有机化合物，矿物质则是构成骨骼和牙齿的重要元素。水是生命的基础，参与身体的各项代谢活动。膳食纤维有助于消化系统的健康，促进肠道蠕动。这些营养素共同作用，维持人体的健康与活力。

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