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人体不可缺少的营养有哪些

发表时间：2024-10-11 16:16:24 来源：网友投稿

人体必需的营养包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物是人体能量的主要来源，蛋白质是细胞组成和修复的必需品，脂肪提供能量，维持体温，保护内脏，参与激素合成。维生素是维持生命活动必需的微量有机物质，分为水溶性和脂溶性两类，脂溶性维生素有A、D、E、K，水溶性维生素有B族和C。矿物质是构成骨骼和牙齿的主要成分，参与多种生理功能。这些营养素对人体健康至关重要，缺乏会导致各种疾病。

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