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人体每天需要多少蛋白质

发表时间：2024-10-11 16:16:38 来源：网友投稿

人体每天所需的蛋白质量因个体差异而异，一般来说成年人每天需要摄入约每公斤体重0.8克蛋白质。例如一个体重60公斤的人，每天大约需要48克蛋白质。蛋白质是构成和修复身体组织的重要物质，参与细胞生长、修复和免疫反应。孕妇、哺乳期妇女、儿童和运动员等特殊人群，其蛋白质需求量会有所增加。食物来源包括肉类、鱼类、蛋类、豆制品等。适量摄入蛋白质有助于维持身体健康。

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