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人在什么时候运动最好

发表时间：2024-10-11 16:19:24 来源：网友投稿

一般来说早晨是运动的好时机。清晨人体经过一夜的休息，身体机能处于最佳状态，肌肉的弹性和关节的灵活性都较好。早晨气温相对较低，有助于减少运动时出汗过多导致的脱水问题。但是对于一些人来说晚上运动可能更适合。晚上运动有助于放松身心，缓解一天的压力。傍晚时分人体体温较高，肌肉的伸展性更好，有利于进行强度较大的运动。总之运动的最佳时间因人而异，应根据自己的生物钟和生活习惯来选择。无论何时运动，都要确保在运动前做好热身，避免运动伤害。

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