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如何穿高跟鞋穿得稳

发表时间：2024-10-11 17:29:23 来源：网友投稿

穿高跟鞋时保持稳定，首先要选择合适的鞋跟高度和宽度。鞋跟不宜过高，以3-5厘米为宜；鞋头要稍宽，避免挤压脚趾。其次穿着前在鞋内垫上防滑垫，增加摩擦力。行走时脚掌均匀受力，重心落在脚心。走路时尽量保持身体挺直，避免弯腰驼背。迈步时先用脚跟触地，再缓缓抬起脚尖，形成“猫步”。穿高跟鞋时可以适当练习平衡，如原地站立、走直线等，增强腿部和核心肌群的力量。

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