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如何打出重拳

发表时间：2024-10-11 17:30:48 来源：网友投稿

要打出重拳首先要做好热身准备，以防肌肉拉伤。站姿正确双脚与肩同宽，膝盖略微弯曲。握拳时拇指包住食指，拳心微空。出拳时身体前倾，用腰力带动肩、臂、肘、腕依次发力。注意出拳速度要快，力道要集中，击打目标时要全神贯注。练习时可以对着沙袋或墙壁进行击打，逐步提高出拳的力度和速度。多观看拳击比赛，学习专业选手的技巧，有助于提高出拳质量。

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