健康减肥食谱一日三餐
发表时间：2024-10-11 17:37:54
来源：网友投稿
早餐：一杯豆浆，两个水煮蛋，一份全麦面包，一杯绿茶。
午餐：一份蔬菜沙拉（加入番茄、黄瓜、胡萝卜等），一份清蒸鱼，一份糙米饭，一杯绿茶。
晚餐：一份蔬菜炒豆腐，一份瘦肉炒蔬菜，一份红薯，一杯黑咖啡。
加餐：下午3点，一份水果（如苹果、梨等），一杯酸奶。晚上9点，一份坚果（如核桃、杏仁等）。
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