如何计算人一天所需要的热量
发表时间：2024-10-11 17:50:03
来源：网友投稿
要计算一天所需的热量，首先需要了解自己的体重、年龄、性别和活动水平。一般来说男性每天需要的热量约为每公斤体重25千卡，女性为每公斤体重20千卡。比如一个60公斤的女性，如果属于轻活动水平，她每天需要的热量大约是60公斤×20千卡/公斤=1200千卡。活动水平越高，所需热量越多。身高和年龄也会影响热量需求，可以通过在线热量计算器或咨询营养师来获得更精确的计算。
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