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如何理解压力

发表时间：2024-10-11 18:11:59 来源：网友投稿

压力简单来说就是身体和心灵对外界刺激的一种反应。当人们面临挑战、紧张或困难时，身体会释放出一系列化学物质，如肾上腺素，以应对这些情况。这种生理反应使得心跳加快、呼吸急促，有助于我们迅速应对紧急情况。但是当压力长时间存在时，它可能对身心健康造成负面影响。压力可以分为短期压力和长期压力，短期压力通常有助于我们应对挑战，但长期压力则可能导致焦虑、抑郁等心理问题，以及心脏病、高血压等身体疾病。所以正确理解和管理压力，对于维护身心健康至关重要。

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