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怎样练蹬踏跨步

发表时间：2024-10-11 18:13:39 来源：网友投稿

练蹬踏跨步首先要掌握正确的姿势，身体站直，双脚分开略宽于肩，脚尖略微向外。然后向前迈出一大步，膝盖弯曲，确保大腿与地面平行。接着用力蹬地，同时将上半身向前倾，使重心落在前脚掌上。在踏出的一瞬间，脚掌迅速向上抬起，用脚跟支撑身体。重复此动作注意每一步都要用尽全力，同时保持身体稳定。练习时可逐渐增加步幅和频率，提高动作的协调性和爆发力。

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