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三色糙米可以天天吃吗

发表时间：2024-10-11 18:23:19 来源：网友投稿

三色糙米是混合了黑米、红米和糙米的一种谷物，含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质。它适合天天食用，因为它能够为身体提供均衡的营养。糙米中的膳食纤维有助于消化，对维护肠道健康有益。但要注意糙米的消化吸收速度较慢，不宜过量食用，以免造成消化不良。糙米的口感较硬，烹饪时间较长，建议与白米或小米搭配食用，以平衡口感和营养。适量食用三色糙米，对健康有益。

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