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吃什么能皮肤紧致:延缓衰老

发表时间：2024-10-11 18:25:40 来源：网友投稿

要使皮肤紧致，延缓衰老，可以多吃富含抗氧化剂的食物。比如蓝莓、草莓等浆果类，富含维生素C和E，能保护皮肤免受自由基损伤。同时坚果和橄榄油富含维生素E，有助于皮肤弹性和光泽。绿茶中的儿茶素也有很好的抗氧化作用。富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等，可以促进皮肤紧致。保持充足的水分摄入，多吃新鲜蔬果，有助于保持皮肤的水润和紧致。

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