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三伏天饮食吃什么食物好

发表时间：2024-10-11 18:26:27 来源：网友投稿

三伏天天气炎热，饮食应以清淡为主。可以选择绿豆、冬瓜、西瓜等清热解暑的食物。绿豆性凉可清热解毒，利尿消肿；冬瓜有利尿、清热、降血压等功效；西瓜含有大量水分，可补充体液，消暑解渴。可以适当食用鸭肉、鲫鱼等性凉食物，以增强体质。同时应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、橙子等，以补充维生素和矿物质。总之三伏天饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣食物。

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