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吃什么食物胶原蛋白比较多

发表时间：2024-10-11 18:46:00 来源：网友投稿

胶原蛋白丰富的食物包括鱼类、禽类、肉类和豆制品。鱼类如鲫鱼、鲈鱼、三文鱼等含有较多的胶原蛋白，禽类如鸡皮、鸭皮也含有胶原蛋白。肉类如猪蹄、鸡翅、牛蹄筋等也是胶原蛋白的良好来源。豆制品如豆腐、豆浆等也含有一定量的胶原蛋白。水果中的桃子、苹果等也含有一定量的胶原蛋白。，胶原蛋白的吸收需要足够的维生素C和E，所以搭配这些水果和蔬菜一起食用更佳。

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