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如何知道自己是易瘦还是易胖体质

发表时间：2024-10-11 19:06:13 来源：网友投稿

易瘦体质通常具有以下特点：新陈代谢快，食欲旺盛但不易感到饱，即使吃得多也不易增肥。易瘦者通常肌肉量较高，基础代谢率高。易胖体质则相反，新陈代谢较慢，食欲不强，容易感到饱，稍微多吃一点就易增肥。易胖者通常肌肉量较少，基础代谢率低。易胖体质者可能存在胰岛素抵抗，导致血糖调节不良，更容易堆积脂肪。要判断自己是易瘦还是易胖体质，可以观察自己的饮食习惯、体重变化、食欲状况、体型特征等，如有疑问，可咨询专业医生或营养师。

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