实心球怎么扔到15米
发表时间：2024-10-11 19:14:44
来源：网友投稿
实心球投掷15米需要掌握一定的技巧。首先站位要正确，与投掷线保持一定的距离，两脚分开与肩同宽。其次摆臂要流畅，从侧后摆至头顶，再迅速下压。用力时从腿部开始，通过腰部、肩部、手臂直至手指，形成一股合力。投掷过程中要保持身体的协调和稳定性，避免前后左右摇晃。投掷后身体应迅速转向投掷方向，保持平衡。练习时要注意姿势、节奏和力量的控制，逐渐提高投掷距离。
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