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如何学习蛙泳

发表时间：2024-10-11 19:15:03 来源：网友投稿

学习蛙泳首先要熟悉水性，可以在浅水区练习呼吸和腿部动作。腿部动作包括收腿、翻脚、夹水和踢水，踢水时用双脚同时向下踢。手臂动作要协调，先伸直前伸，然后外划、内划、收手。呼吸要掌握好时机，头露出水面吸气，头部回到水下呼气。练习时注意动作的连贯性和节奏感，逐渐提高难度。可以先从水中闭气练习开始，逐步增加时间。在教练的指导下，通过不断练习，掌握蛙泳技巧。

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