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吃什么食物对减肥比较好

发表时间：2024-10-11 19:27:42 来源：网友投稿

减肥期间可以选择低热量、高纤维的食物。蔬菜和水果是很好的选择，如黄瓜、西红柿、苹果、橙子等，富含维生素和矿物质，低热量。瘦肉、鱼、鸡胸肉等高蛋白低脂肪的肉类也是不错的选择。全谷类食物如燕麦、糙米等富含B族维生素，有助于提供饱腹感。豆制品、低脂牛奶等含有优质蛋白质，有助于肌肉生长。同时多喝水避免高糖、高脂肪的食物，有助于控制体重。

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