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降脂又减肥吃坚果有哪些好处呢

发表时间：2024-10-11 19:29:26 来源：网友投稿

坚果是高蛋白、高纤维的食物，富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有很好的降脂减肥效果。首先坚果中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。其次坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。坚果中的维生素E具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。但是由于坚果热量较高，食用时应适量，以免摄入过多热量。适量食用坚果，既有利于降脂减肥，又有利于身体健康。

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