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喝什么牛奶减肥

发表时间：2024-10-11 19:55:18 来源：网友投稿

减肥时选择低脂或脱脂牛奶是较为合适的选择。低脂牛奶含有较低的脂肪和热量，但仍然保留了牛奶中的钙、蛋白质等营养成分。脱脂牛奶则进一步去除了脂肪，热量更低，适合需要严格控制热量的减肥人群。选择有机牛奶也是一个好选择，因为它通常含有更少的添加剂和激素，有助于保持健康。，即使是低脂或脱脂牛奶，也不宜过量饮用，每天300毫升左右为宜。同时最好选择新鲜的牛奶，避免长期存放导致营养流失。

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