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跑步后喝酸奶能减肥吗

发表时间：2024-10-11 20:13:13 来源：网友投稿

跑步后喝酸奶是否能减肥，需要从多个角度来考虑。首先酸奶中的乳酸菌可以帮助消化和促进肠道健康，但仅靠酸奶并不能直接减肥。跑步后身体需要补充能量，酸奶中的糖分和蛋白质可以为身体提供所需营养。但是酸奶中的糖分和热量也可能增加体重，所以跑步后饮用酸奶的分量需要适度。跑步后喝酸奶并不能直接导致减肥，但适量饮用可以补充能量，帮助身体恢复。，减肥主要还是依靠饮食控制和规律运动。

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