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想要增肥应该吃什么零食比较好

发表时间：2024-10-11 20:14:49 来源：网友投稿

增肥时可以选择一些高热量、高蛋白的零食。例如坚果如核桃、杏仁含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增加体重；全脂奶酪、酸奶富含钙和蛋白质，有助于肌肉生长；全麦面包和薯片等富含碳水化合物，能迅速补充能量。巧克力、糖果等高热量零食也是不错的选择。但要注意控制分量，避免过量摄入导致营养不均衡或肥胖。同时保持规律饮食和适量运动，有助于健康增肥。

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